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每到春秋换季的时候，很多人的皮肤就会出现问题，泛红、刺痛、发痒、脱皮，甚至长痘，这是因为换季时气温、湿度变化大，皮肤一时无法适应，屏障功能变得脆弱。其实换季护肤只要做好调整，就能平稳度过换季期，避免皮肤出问题。
首先要“精简护肤流程”，减少皮肤负担。换季时皮肤比较敏感，之前用的功能性产品，比如美白、抗老、祛痘的产品，暂时先停一停，这些产品大多含有刺激性成分，会加重皮肤敏感。护肤流程简化为清洁、保湿、防晒这三步，用成分简单温和的产品，帮助皮肤恢复稳定。
清洁要“温和”，避免过度清洁。换季时皮肤油脂分泌会发生变化，不管是干皮还是油皮，都要选温和的洁面产品，比如氨基酸洁面，避免用皂基洁面、去角质产品、清洁面膜这些刺激性强的产品。早上可以直接用温水洗脸，晚上用温和洁面轻轻清洁，洗的时候动作要轻柔，别用力搓揉，水温也不能太高，以免刺激皮肤。
保湿要“加强”，锁住皮肤水分。换季时空气湿度变化大，皮肤容易干燥，保湿是重点。干皮可以把轻薄的水乳换成滋润型的，再加上面霜，形成强大的锁水屏障；油皮和混油皮也别用太清爽的产品，选保湿效果好但不黏腻的水乳，避免皮肤干燥刺激油脂分泌。可以适当用一些修护型的产品，含有神经酰胺、角鲨烷这些成分的，帮助修复皮肤屏障，增强皮肤的抵抗力。
防晒不能“松懈”，换季时紫外线依然很强，而且皮肤敏感，更容易被紫外线伤害。选温和的物理防晒霜，成分简单，不容易刺激皮肤；出门做好硬防晒，戴帽子、打遮阳伞，避免阳光直接照射皮肤。
生活习惯也要“调整”，帮助皮肤适应换季。多喝水，给皮肤补充水分；饮食清淡，别吃辛辣刺激、海鲜这些容易过敏的食物；保持规律作息，别熬夜，让皮肤有足够的时间休息和修复；室内保持适宜的湿度，放个加湿器，避免皮肤水分流失。如果皮肤敏感严重，出现红肿、脱皮等症状，及时去看皮肤科医生。